小寒，这些养生秘诀了解一下

雨点 · 发表于 2021-1-6 12:34

三九补一冬，来年无病痛，可见小寒养生的重要：
1、出门戴好帽子和手套，特别是老人和小孩

2、护好五大部位：脖子、肩膀、腰背、膝盖、脚，必须受凉感冒

3、早睡晚起，《皇帝内经》言：早卧晚起，必待日光。

4、勤喝水，以免天气干燥，空气水分少导致血液浓稠度高

5、多吃白色食物：白萝卜、白菜、银耳、冬瓜、马蹄、莲藕

6、适量吃些牛羊肉，最好盒白色食物一起吃，防止上火

7、室内温度不宜过高，18℃为宜

8、注意开窗通风换气

9、锻炼时间可推迟，早间等雾霾散后或下午

爱心永恒 · 发表于 2021-1-6 19:02

看看。

爱心永恒 · 发表于 2021-1-6 19:01

路过。

雨点 · 发表于 2021-1-7 08:29

虾壳岛发表于 2021-1-6 13:02
已阅！

好的

虾壳岛 · 发表于 2021-1-6 13:02

已阅！

雨点 · 发表于 2021-1-7 08:29

爱心永恒发表于 2021-1-6 19:01
路过。

留下买路钱

雨点 · 发表于 2021-1-7 08:29

爱心永恒发表于 2021-1-6 19:02
看看。

欢迎，慢慢看

雨点 · 发表于 2021-10-11 05:20

大家

雨点 · 发表于 2021-10-11 05:20

早上好！

雨点 · 发表于 2021-10-11 05:20

我就是