9岁孩子尿出酱油！原因竟是…滨海人你也爱干这事！

不认识字的人

现在大家越来越注重健康了不少人会选择运动的方式来锻炼身体，增强免疫力不过，小编奉劝大家运动坚持不了，真心不要勉强否则真的可能会！送！命！

不信？来看看下面这位可怜的小女生用尽洪荒之力锻炼身体不想最后竟进了手术室▽
体育课深蹲200个
　小学女生得了“怪病”
前几天，9岁的小雨在学校上体育课，当天的运动是深蹲。

深蹲，我们都知道，是健身房常见动作，被称为“力量训练之王”。深蹲不仅可以锻炼腿部的股四头肌和臀大肌的肌肉，还需要运用到身体很多部位的大肌肉群，能达到全身肌肉的锻炼。
那天体育课上，小雨做了200个深蹲动作。这体质，不要说一众女童鞋，就连班上那些皮得上天的男童鞋也自叹不如。
但做完运动后，小雨的两条大腿都肿了，摸一下还很疼。她当时想，应该是用力过猛了，歇几天可能就好了。
忍了两天，这病情更加严重了：她不仅走路没力气，小便也成了酱油色。妈妈连忙带她来到深圳市儿童医院看诊。

起初家人以为大概是普通的肌肉拉伤吃点药调养下就好了不料，医生诊断后立马让小雨办了住院手续还让准备进行手术
原来，经过抽血、验尿等检查，小雨的多项指标严重超标。她的肌酸激酶高达18万IU/L，是普通正常值的200多倍；另一项指标肌红蛋白，也是正常值的数十倍。

根据医生诊断，小雨的情况属于横纹肌溶解症。这种病的患者，如果未及时进行诊治，可能对肾脏造成严重的后果，甚至会危及生命。
   横纹肌溶解症的“锅”
不该小龙虾独自背
横纹肌溶解症，怎么听起来这么耳熟？提到这个病，吃货们第一时间会想起小龙虾。
油焖、红烧、清蒸、爆炒、蒜蓉、麻辣……每到夏天，同一个池塘的小龙虾会有一百种不同的死法。

而当一只只小龙虾从池塘爬上宵夜档的餐桌后，因为吃它们而导致横纹肌溶解症的病人也多了起来。吃小龙虾为啥会引起横纹肌溶解症？目前，科学研究尚无明确定论。
但不管怎样，横纹肌溶解症的“锅”，其实不该让小龙虾独自来背。

因为每年，深圳市儿童医院收治的几十例横纹肌溶解病人中，吃小龙虾得病的只占很小一部分。超过一半的病人，都是因为这四个字：
运动过量
其实，因为运动过量而导致横纹肌溶解的病人，在全国还真不少。

据临床医生总结，运动性横纹肌溶解易感人群包括:
1.长时间登山者2.马拉松运动者
3.健身房运动者
4.重体力劳动者
5. 平时缺乏锻炼而突然进行超负荷运动者
而这一类横纹肌溶解，与这些因素有关：
1. 个人身体素质
2.运动时的身体状态
3.运动的强度和体外环境
4.药物和遗传因素
5.平时缺乏体育锻炼
6.在高温度、高湿度的外界环境下进行超负荷运动
   想健身又怕运动过度？
请记住这几点
运动过量为何会带来横纹肌溶解？
人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的。横纹肌大多是负责运动的肌肉， 当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管。同时，也会对肾脏产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。如不及时治疗，可能就会有生命危险。

那么，怎么判断自己运动有没有过量？来，医生给你划重点：
运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。失眠或睡眠质量下降。受伤和肌肉疼痛的次数增加。早上起床时脉搏升高。食欲减退。精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。频繁生病。在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
如符合2条以上，可确认为运动过度。
小科普：日常运动，记住“1357”对于普通人来说，日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字：
“1”：每天运动一次“3”：每次运动坚持30分钟到60分钟“5”：指每周运动不少于5次“7”：运动后每分钟心跳数是170减去年龄数
（对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。）
  得了横纹肌溶解症，会有啥症状？

有运动小白还是会问，要是运动过度了，怎么知道需不需要去医院？也许休息一下就恢复了啊。

正常运动后，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。
一般来说，正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果休息后还是感觉乏力、疲倦，那就要警惕。
最重要的也是最明显的，如果运动后，尿液减少、无尿，或者排尿像浓茶、酱油一样的颜色，那很可能已经出现横纹肌溶解症。

出现这些信号就要提高警惕，及时就诊另外，小编还要提醒所有人运动要适度，要选择科学的运动方法不是大量运动就是对身体好的得了横纹肌溶解征就得不偿失了！ 请把这篇文章扩散给大家看到！

xingxing

哎呀运动真的适当哦

王～铁～衡

运动根据自己的身体需求来适应运动量

甲方

运动要按规定的动作来的，不规范会伤身体的

摸不到的奢华

路过

幸福的我

路过

1519517771

路过看看